STRES VPLIVA NA DUŠO IN TELO

Sodoben način življenja je prehiter in če to dovolimo, redko dopušča trenutke zase. Od jutra do večera hitimo z enega opravka k drugemu.

Delamo eno, v mislih pa smo že pri naslednjem opravilu. S težavo smo v sedanjem trenutku. Telo je izčrpano, misli razpršene in stres postane naš vsakdanji spremljevalec.

Stres sam po sebi ni sovražnik, če je kratkotrajen. Težava nastane, ko postane kroničen. Takrat ruši ravnovesje v telesu, moti pretok energije, vpliva na delovanje vseh organskih sistemov in oslabi sposobnost samozdravljenja.

Na stres reagiramo različno. Kar je za nekoga stres npr. javno nastopanje, vožnja, druženje, je lahko za drugega vir veselja in sprostitve. Zato ni toliko pomembno, kaj se zgodi, pomembno je, kako se na to odzovemo.

KAJ SE DOGAJA V TELESU, KO SMO POD STRESOM?

Avtonomni živčni sistem sestavljata dve glavni veji:

  • Simpatični živčni sistem (boj ali beg), ki se aktivira ob stresu. Takrat telo začne izločati stresna hormona – adrenalin in kortizol. Telo preklopi v način preživetja.

  • Parasimpatični živčni sistem (počivaj in prebavi) spodbuja sprostitev, regeneracijo, prebavo in kakovosten spanec. V tem stanju telo proizvaja hormona serotonin in melatonin, ki sta ključna za občutek sreče in spanje.

Težava sodobnega načina življenja je, da skoraj nenehno spodbuja simpatični sistem. Parasimpatični sistem, ki skrbi za ravnovesje in obnovo, pa dobi le redke priložnosti, da se aktivira. Zaradi tega neravnovesja je vse več ljudi izpostavljenih kroničnemu stresu, kar dolgoročno prispeva k razvoju številnih bolezni.

Tudi črevesje močno občuti posledice dolgotrajnega stresa.

Manjša je proizvodnja prebavnih sokov in želodčne kisline, kar vodi v oslabljeno prebavo in slabšo absorpcijo hranil. Hrana se ne prebavlja optimalno in začne v telesu gniti, izločanje odpadnih snovi se upočasni, posledično pa telo začne vsrkavati toksine, ki bi se sicer morali že izločiti. Zaradi tega se lahko pojavijo številne prebavne težave, kot so zaprtje, zgaga, preobčutljivosti in alergije na hrano, refluks, gastritis, sindrom razdražljivega črevesja itd.

NAČINI OBVLADOVANJA STRESA

  • Bachove kapljice

  • Tesla terapija

  • Refleksoterapija

  • Chi Nei Tsang

  • Aurikuloterapija

  • Krepitev vagus živca

  • Globoko dihanje

  • Druženje z živalmi

  • Petje in glasba

  • Stresanje telesa, plesanje

  • Meditacija, joga

  • Somatske vaje

  • Delaj kar te veseli

  • Ozemljevanje

  • Čuječnost

  • Čas zase

  • Gibanje, skrb za telo

  • Odklop od ekranov

  • Spoštuj svoj čas in energijo

  • Poveži se z naravo, z zelenim

  • Kakovosten spanec

  • Izrazi se, postavi zdrave meje

  • Pristen stik z drugimi

  • Aromaterapija

  • Kopel z epsonovo soljo

KONTAKT

  • valentina.viriditas@gmail.com

DELOVNI ČAS

Po dogovoru

© 2026 viriditas.si. Vse pravice pridržane.